Tagliatelle mit 150 g Hähnchenbrustfilets sowas von lecker

Tagliatelle mit 150 g Haehnchenbrustfilets sowas von lecker

Zutaten

  • 200 g Tagliatelle
  • 150 g Hähnchenbrustfilet(s)
  • 25 g Bambussprosse(n)
  • ½ Paprikaschote(n), rot
  • 2 Frühlingszwiebel(n)
  • 1 Knoblauchzehe(n)
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Öl
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

So geht es als erstes die Tagliatelle nach Packungsangabe kochen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Mit 1 EL Öl mischen.

Danach den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schälen und in Streifen schneiden.

Nun die Frühlingszwiebeln waschen und in 5 cm lange Stücke schneiden, diese längs in feine Streifen schneiden.

Jetzt Bambussprossen abtropfen lassen. Paprika waschen und in feine Streifen schneiden.

Hühnerfleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
Das restliche Öl erhitzen. Die Tagliatelle darin unter Rühren 1-2 Min. braten, herausnehmen.

Als nachstes das Huhn mit Knoblauch, Ingwer und Zwiebeln im Öl kurz durchschwenken.

Nun die Paprika dazurühren und etwa 1 Min. braten. Bambussprossen etwa 1 Min. mitbraten, mit der Sojasauce würzen.
Die Tagliatelle dazugeben, mit Salz und etwas Pfeffer abschmecken und servieren.

Wer mag, kann gern noch Sojasprossen und Chinakohl hinzufügen,
sehr lecker.

Tagliatelle mit 150 g Hähnchenbrustfilets sowas von lecker

Tagliatelle mit 150 g Hähnchenbrustfilets sowas von lecker
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Kochzeit:20 Minuten
Gesamtzeit:35 Minuten
Portionen:2 Portionen

Beschreibung

Ein köstliches Rezept für Tagliatelle mit Hähnchenbrustfilet, Bambussprossen, Paprika und Frühlingszwiebeln in Sojasauce.

Küche:Asiatisch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Tagliatelle, Hähnchen, Bambussprossen, Paprika, Sojasauce

Zutaten

  • 200 g Tagliatelle
  • 150 g Hähnchenbrustfilet(s)
  • 25 g Bambussprosse(n)
  • ½ Paprikaschote(n), rot
  • 2 Frühlingszwiebel(n)
  • 1 Knoblauchzehe(n)
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Öl
  • Salz und Pfeffer

Anweisungen

  1. Tagliatelle nach Packungsangabe kochen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Mit 1 EL Öl mischen.
  2. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden und in Streifen schneiden.
  3. Frühlingszwiebeln waschen und in 5 cm lange Stücke schneiden, diese längs in feine Streifen schneiden.
  4. Bambussprossen abtropfen lassen. Paprika waschen und in feine Streifen schneiden.
  5. Hühnerfleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Das restliche Öl erhitzen. Die Tagliatelle darin unter Rühren 1-2 Min. braten, herausnehmen.
  6. Huhn mit Knoblauch, Ingwer und Zwiebeln im Öl kurz durchschwenken.
  7. Paprika dazurühren und etwa 1 Min. braten. Bambussprossen etwa 1 Min. mitbraten, mit der Sojasauce würzen. Die Tagliatelle dazugeben, mit Salz und etwas Pfeffer abschmecken und servieren.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
  • Cholesterin: 75 mg
  • Natrium: 800 mg
  • Kohlenhydrate: 50 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Zucker: 8 g
  • Eiweiß: 30 g
  • Vitamin A: 500 IU
  • Vitamin C: 20 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 500 mg
  • Phosphor: 300 mg

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