Nach diesen Pfannkuchen mit Quark sind alle verrückt!
Mit wenig Zucker sind sie der perfekte Start in den Tag für dich, wenn du viel Sport machst oder auf deine Ernährung achtest.
Richtig viel Energie für den Tag!
Zutaten
- 200 ml Milch
- 150 g Quark
- Etwas Salz
- 2 Packung Vanillepuddingpulver
- 50 g Zucker
- 3 Eier
- Etwas Sonnenblumenöl
Anleitung
So einfach gehen die Quark Pfannkuchen
Zuerst einfach mal alle Zutaten in eine Schale geben und mit einem Mixer oder Schneebesen verrühren
Danach eine beschichtete Bratpfanne leicht fetten und erhitzen und den Teig hineingeben und von beiden Seiten goldgelb ausbacken.
Dann mit Marmelade, Puderzucker und frischen Beeren schmecken die Quark Pfannkuchen am besten
Unsere Tipps:
Wer süße Toppings nicht mag, der kann den Zucker in den Quark Pfannkuchen auch komplett weglassen.
Ich verrühre 200 ml Milch mit 2 Packung Pudding fur die Pfannkuchen
Beschreibung
Diese Quark Pfannkuchen sind ein perfekter Start in den Tag, besonders für Sportler und Ernährungsbewusste. Sie liefern viel Energie und sind einfach zuzubereiten.
Zutaten
- 200 ml Milch
- 150 g Quark
- Etwas Salz
- 2 Packung Vanillepuddingpulver
- 50 g Zucker
- 3 Eier
- Etwas Sonnenblumenöl
Anweisungen
- Alle Zutaten in eine Schale geben und mit einem Mixer oder Schneebesen verrühren.
- Eine beschichtete Bratpfanne leicht fetten und erhitzen. Den Teig hineingeben und von beiden Seiten goldgelb ausbacken.
- Mit Marmelade, Puderzucker und frischen Beeren servieren.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 15 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 150 mg
- Natrium: 200 mg
- Kohlenhydrate: 40 g
- Ballaststoffe: 1 g
- Zucker: 20 g
- Eiweiß: 12 g
- Vitamin A: 150 IU
- Vitamin C: 2 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 150 mg
- Phosphor: 100 mg
