Zutaten
- 800 g Blumenkohl
- 2 Eier
- Salz nach Geschmack
- Gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Esslöffel saure Sahne
- 1 Teelöffel getrockneter Knoblauch
- 50 g Mehl
- Öl
- 2 Tomaten
- 200 g Mozzarella
Anleitung
So meine lieben, Zuerst Den Blumenkohl waschen und in Scheiben schneiden.
Danach In einer Schüssel Eier, saure Sahne, Salz, schwarzen Pfeffer, Knoblauch und Mehl glatt verrühren.
Als nachstes Den Blumenkohl in die vorbereitete Mischung geben und in einer Pfanne von beiden Seiten etwa eine Minute braten.
Jetzt Den Blumenkohl auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
Nun Die Tomaten in Scheiben schneiden und auf den Blumenkohl legen. Mit Salz würzen.
Den Mozzarella in Scheiben schneiden und auf die Tomaten legen.
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 15 Minuten backen, oder bis der Käse goldbraun ist.
Guten Appetit
Gebackener Blumenkohl mit Tomaten und 200 g Mozzarella
Beschreibung
Ein köstliches Rezept für gebackenen Blumenkohl mit Tomaten und Mozzarella. Einfach zuzubereiten und perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
Zutaten
- 800 g Blumenkohl
- 2 Eier
- Salz nach Geschmack
- Gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 1 Esslöffel saure Sahne
- 1 Teelöffel getrockneter Knoblauch
- 50 g Mehl
- Öl zum Braten
- 2 Tomaten
- 200 g Mozzarella
Anweisungen
- Den Blumenkohl waschen und in Scheiben schneiden.
- In einer Schüssel Eier, saure Sahne, Salz, schwarzen Pfeffer, Knoblauch und Mehl glatt verrühren.
- Den Blumenkohl in die vorbereitete Mischung geben und in einer Pfanne von beiden Seiten etwa eine Minute braten.
- Den Blumenkohl auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- Die Tomaten in Scheiben schneiden und auf den Blumenkohl legen. Mit Salz würzen.
- Den Mozzarella in Scheiben schneiden und auf die Tomaten legen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 15 Minuten backen, oder bis der Käse goldbraun ist.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 350 kcal
- Fett: 20 g
- Gesättigte Fettsäuren: 10 g
- Cholesterin: 150 mg
- Natrium: 300 mg
- Kohlenhydrate: 20 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 5 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 30 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 500 mg
- Phosphor: 200 mg
