Gebackener Blumenkohl Mit 450 g Hackfleisch und 100 g Käse

Gebackener Blumenkohl Mit 450 g Hackfleisch und 100 g Kaese

Zutaten

  • 2 – 3 Zwiebeln
  • Pfeffer, Muskat und Salz (prise)
  • 250 ml Liter Sahne
  • 1 Blumenkohl
  • 450 g Hackfleisch
  • 100 g Käse, geriebener (Gouda oder Emmentaler)
  • 3 Eier
  • Ol fur die Form
  • 60 g Butter

Zubereitung

So geht es:

Als erstes den Blumenkohl gut waschen und in Röschen zerteilen, dann in leicht gesalzenem Wasser bissfest kochen.

Danach das Hackfleisch mit der klein gehackten Zwiebel, Muskat, Pfefer, Salz und 1 Ei vermischen und abschmecken.

Jetzt den Blumenkohl in eine vorher gut gefettete Auflaufform geben und mit Butterflocken belegen.

Danach die Hackmasse langsam darauf verteilen.

Als nachstes die Eier mit Käse und Sahne vermischen und ebenfalls darüber geben.

Noch Im vorgeheizten Backofen bei ca. 220°C 20 Minuten backen.

Das Schmeckt total lecker und es ist super einfach und ich bin mir sicher Garantiert alle werden es lieben !

Gebackener Blumenkohl Mit 450 g Hackfleisch und 100 g Käse

Gebackener Blumenkohl Mit 450 g Hackfleisch und 100 g Käse
Vorbereitungszeit:20 Minuten
Kochzeit:20 Minuten
Gesamtzeit:40 Minuten
Portionen:4 Portionen

Beschreibung

Ein köstlicher und einfacher gebackener Blumenkohl mit Hackfleisch und Käse überbacken. Garantiert ein Lieblingsgericht für alle!

Küche:Deutsch
Kategorie:Hauptspeise
Schlüsselwörter:Blumenkohl, Hackfleisch, Käse, Auflauf, Gemüse

Zutaten

  • 2-3 Zwiebeln
  • Pfeffer, Muskat und Salz (prise)
  • 250 ml Sahne
  • 1 Blumenkohl
  • 450 g Hackfleisch
  • 100 g geriebener Käse (Gouda oder Emmentaler)
  • 3 Eier
  • Öl für die Form
  • 60 g Butter

Anweisungen

  1. Den Blumenkohl gut waschen und in Röschen zerteilen, dann in leicht gesalzenem Wasser bissfest kochen.
  2. Das Hackfleisch mit der klein gehackten Zwiebel, Muskat, Pfeffer, Salz und 1 Ei vermischen und abschmecken.
  3. Den Blumenkohl in eine vorher gut gefettete Auflaufform geben und mit Butterflocken belegen.
  4. Die Hackmasse langsam darauf verteilen.
  5. Die Eier mit Käse und Sahne vermischen und ebenfalls darüber geben.
  6. Im vorgeheizten Backofen bei ca. 220°C 20 Minuten backen.

Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)

  • Kalorien: 450 kcal
  • Fett: 30 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 18 g
  • Cholesterin: 180 mg
  • Natrium: 400 mg
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Zucker: 6 g
  • Eiweiß: 30 g
  • Vitamin A: 500 IU
  • Vitamin C: 50 mg
  • Eisen: 3 mg
  • Kalium: 600 mg
  • Phosphor: 300 mg
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