Zutaten
- 1 Kopf Weißkohl, groß
- 2 große Paprikaschoten, grün
- 1 Bund Staudensellerie
- 4 Frühlingszwiebeln, lang
- 1 Dose/n Tomate(n), oder 6 – 12 frisch
- 1 Bund Petersilie
- 2 Tüte/n Rinderbrühe (Instant)
- Salz und Pfeffer
- Currypulver
- Chilipulver
- Wasser
Zubereitung
Jetzt bei niedriger Hitze garen. Jetzt die Suppe mit wenig Salz, viel Pfeffer, Curry, Chili und Petersilie würzen.
So geht es, Als erstes das Gemüse in kleine Stücke schneiden.Dann In einen Topf 10 Minuten kochen.
Jetzt die Instantbrühe hinzufügen. Anschließend den Topf mit Wasser auffüllen, das Gemüse sollte großzügig mit Wasser bedeckt sein.
Fantastische Diätsuppe – die Kilos gehen von alleine ab
Beschreibung
Eine köstliche und einfache Diätsuppe mit Weißkohl, Paprika, Sellerie und Tomaten. Gewürzt mit Curry und Chili, ideal zum Abnehmen.
Küche:Deutsch
Kategorie:Suppe
Schlüsselwörter:Diät, Suppe, Gemüse, Abnehmen, Kohlsuppe
Zutaten
- 1 Kopf Weißkohl, groß
- 2 große Paprikaschoten, grün
- 1 Bund Staudensellerie
- 4 Frühlingszwiebeln, lang
- 1 Dose/n Tomate(n), oder 6 – 12 frisch
- 1 Bund Petersilie
- 2 Tüte/n Rinderbrühe (Instant)
- Salz und Pfeffer
- Currypulver
- Chilipulver
- Wasser
Anweisungen
- Das Gemüse in kleine Stücke schneiden.
- In einem Topf 10 Minuten kochen.
- Die Instantbrühe hinzufügen.
- Den Topf mit Wasser auffüllen, das Gemüse sollte großzügig mit Wasser bedeckt sein.
- Bei niedriger Hitze garen.
- Die Suppe mit wenig Salz, viel Pfeffer, Curry, Chili und Petersilie würzen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 150 kcal
- Fett: 3 g
- Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
- Cholesterin: 5 mg
- Natrium: 800 mg
- Kohlenhydrate: 20 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Zucker: 8 g
- Eiweiß: 7 g
- Vitamin A: 1000 IU
- Vitamin C: 50 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 500 mg
- Phosphor: 80 mg
