Zutaten
1/2 Chinakohl oder Kohl
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
Sojasauce
Anleitung:
Zuerst Chinakohl in lange Streifen schneiden.
Danach eine Dose Thunfisch in einen Topf geben. Dazu den Thunfischsaft geben.
Nun Chinakohl um den Thunfisch drumherum drapieren.
Danach Das Ganze etwa 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend mit etwas Sojasauce beträufeln oder tunken. Heiß servieren und genießen!
Guten Appetit
Das ist so lecker dass ich es fast jeden Tag koche, nur 3 Zutaten
Beschreibung
Ein einfaches und schnelles Gericht mit Chinakohl und Thunfisch, verfeinert mit Sojasauce. Perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.
Küche:Asiatisch
Kategorie:Hauptgericht
Schlüsselwörter:Chinakohl, Thunfisch, Sojasauce, schnell, einfach, gesund
Zutaten
- 1/2 Chinakohl oder Kohl, in Streifen geschnitten
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- Sojasauce
Anweisungen
- Chinakohl in lange Streifen schneiden.
- Thunfisch (mit Saft) in einen Topf geben.
- Chinakohl um den Thunfisch im Topf drapieren.
- Das Ganze etwa 10 Minuten köcheln lassen.
- Mit etwas Sojasauce beträufeln oder tunken. Heiß servieren und genießen!
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 15 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 50 mg
- Natrium: 800 mg
- Kohlenhydrate: 10 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 5 g
- Eiweiß: 20 g
- Vitamin A: 100 IU
- Vitamin C: 15 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 400 mg
- Phosphor: 200 mg
