
Was fur ein Tolles Gericht wenn ich das bereite alle lieben es!
Zutaten
- 40 g Stärkemehl
- 1 Ei
- 250 ml Wasser
- 1 Zehe Knoblauch
- 2 Zwiebeln
- 3 TL Zucker
- 350 g Hühnerbrüste oder -filet
- 50 g Mehl
- 1 TL Essig
- 1 EL Tomatenketchup
- 80 g Champignons
- 1 Paprikaschote, grün
- 1 Paprikaschote, gelb
- Salz
- Pfeffer
- Sojasauce
Zubereitung
SO geht es als erstes das Hühnerfleisch in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
Als nachstes das Mehl, Stärkemehl, Wasser und Ei mit dem Schneebesen zu einem Teig verrühren (Konsistenz wie für Palatschinken).
Danach Das Fleisch in den Teig tauchen, in heißem Öl backen und warm stellen.
Jetzt das Öl in einer Pfanne erhitzen, den gepressten Knoblauch, Zwiebeln, Zucker, Essig und Ketchup zugeben, Pilze und Paprika klein schneiden, würzen, Sojasauce zugeben und bissfest dünsten.
Dann Eventuell mit etwas Stärkemehl binden. Das Fleisch erst kurz vor dem Anrichten zur Sauce geben.
Unser Tipp: Man kann zusätzlich auch noch Bambussprossen und Erbsen dazugeben.
Guten Appetit
Süßsauer mit 350 g Hühnerbrüst besser als im chinesischen Restaurant

Beschreibung
Ein tolles Gericht, das jeder liebt! Süß-saures Hühnchen, besser als im chinesischen Restaurant.
Zutaten
- 40 g Stärkemehl
- 1 Ei
- 250 ml Wasser
- 1 Zehe Knoblauch
- 2 Zwiebeln
- 3 TL Zucker
- 350 g Hühnerbrüste oder -filet
- 50 g Mehl
- 1 TL Essig
- 1 EL Tomatenketchup
- 80 g Champignons
- 1 Paprikaschote, grün
- 1 Paprikaschote, gelb
- Salz
- Pfeffer
- Sojasauce
Anweisungen
- Das Hühnerfleisch in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
- Mehl, Stärkemehl, Wasser und Ei mit dem Schneebesen zu einem Teig verrühren (Konsistenz wie für Palatschinken).
- Das Fleisch in den Teig tauchen, in heißem Öl backen und warm stellen.
- Öl in einer Pfanne erhitzen, den gepressten Knoblauch, Zwiebeln, Zucker, Essig und Ketchup zugeben. Pilze und Paprika klein schneiden, würzen, Sojasauce zugeben und bissfest dünsten.
- Eventuell mit etwas Stärkemehl binden. Das Fleisch erst kurz vor dem Anrichten zur Sauce geben.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 450 kcal
- Fett: 25 g
- Gesättigte Fettsäuren: 5 g
- Cholesterin: 150 mg
- Natrium: 600 mg
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Zucker: 15 g
- Eiweiß: 25 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 50 mg
- Eisen: 2 mg
- Kalium: 500 mg
- Phosphor: 250 mg