
Zutaten
- 5 Stk Tomaten, aromatisch, mittelgroß
- 1 Stk Zwiebel, rot
- 0.5 Bund Petersilie, glatt
Zutaten für das Dressing
- 2 Stk Avocados, groß, reif
- 1 Stk Salatgurke
- 1 Stk Zitrone
- 3 EL Olivenöl
- 1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
- 1 Prise Salz
Zubereitung
Als erstes die Gurke sehr gründlich waschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren. Danach jede Hälfte in nicht zu dünne Scheiben schneiden.
Jetzt die Tomaten waschen, halbieren, den Fruchtansatz entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Danach die Zwiebel abziehen, halbieren und ebenfalls in kleine Würfel schneiden.
Anschließend die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken.
Als nachstes für das Dressing die Zitrone auspressen, den Zitronensaft in eine große Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer verrühren.
Danach das Olivenöl mit einem flachen Schneebesen kräftig unterschlagen.
Jetzt die Avocados der Länge nach halbieren, die Kerne herauslösen und das Fruchtfleisch gitterartig einschneiden.
Nun mit einem Löffel aus der Schale heben und – zusammen mit den Zwiebelwürfeln – sofort mit dem Dressing vermischen.
Nun die Gurkenscheiben, die Tomatenwürfel sowie die Petersilie dazugeben und alle Salatzutaten gründlich miteinander vermengen.
Zuletzt den Gurken-Tomaten-Avocado-Salat etwa 15 Minuten durchziehen lassen und dann genießen.
Guten Appetit
Fantastischer Salat Mit Avocado, Tomate und Gurke in 10 Minuten

Beschreibung
Ein erfrischender und köstlicher Salat mit Avocado, Tomaten und Gurke, zubereitet in nur 10 Minuten. Perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage.
Zutaten
- 5 Stk Tomaten, aromatisch, mittelgroß
- 1 Stk Zwiebel, rot
- 0.5 Bund Petersilie, glatt
- 2 Stk Avocados, groß, reif
- 1 Stk Salatgurke
- 1 Stk Zitrone
- 3 EL Olivenöl
- 1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
- 1 Prise Salz
Anweisungen
- Die Gurke gründlich waschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren. Jede Hälfte in nicht zu dünne Scheiben schneiden.
- Die Tomaten waschen, halbieren, den Fruchtansatz entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Die Zwiebel abziehen, halbieren und ebenfalls in kleine Würfel schneiden.
- Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken.
- Für das Dressing die Zitrone auspressen, den Zitronensaft in eine große Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer verrühren.
- Das Olivenöl mit einem flachen Schneebesen kräftig unterschlagen.
- Die Avocados der Länge nach halbieren, die Kerne herauslösen und das Fruchtfleisch gitterartig einschneiden.
- Mit einem Löffel aus der Schale heben und – zusammen mit den Zwiebelwürfeln – sofort mit dem Dressing vermischen.
- Die Gurkenscheiben, die Tomatenwürfel sowie die Petersilie dazugeben und alle Salatzutaten gründlich miteinander vermengen.
- Den Gurken-Tomaten-Avocado-Salat etwa 15 Minuten durchziehen lassen und dann genießen.
Nährwertangaben (pro Portion Schätzung)
- Kalorien: 250 kcal
- Fett: 20 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 50 mg
- Kohlenhydrate: 15 g
- Ballaststoffe: 7 g
- Zucker: 6 g
- Eiweiß: 5 g
- Vitamin A: 500 IU
- Vitamin C: 20 mg
- Eisen: 1 mg
- Kalium: 500 mg
- Phosphor: 50 mg